co mi tam

[...] http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/a3afea92f0b27c16.html jedyna zmiana to taka, póki co, że zjechało z pasa, przez co wyłapałem takie klasyczne proporcje jako-tako, ale bez polotu. Mi się nigdy nie będzie podobać. Cały przyszły tydzień pojadę na większej kaloryce, nie odstawiam cardio. Summa summarum: coś tam ćwiczę...

[...] cwiczenie i powolutku strasznie sila wchozi. mysle, ze przez slabe nogi tez bede sie w tym wolniej niz inni rozwijal, ale zawsze jade na maxa i nie bede odpuszczal bo cos tam cos tam. 3. sciaganie drazka gornego do klatki-12,10,8,6-30,35,40,45kg tu tez delikatnie i poszlo tak jak powinno na 1 treningu po przerwie 4. wyciskanie na [...]

[...] :-) 8.07 Barbarian Race Ustroń Formuła PAIN - 19km Tym razem to będzie bardziej horror niż wesołe opowiadanie o tym jak fajnie było na biegu %-) Żeby zrozumieć dramat jaki tam się rozegrał to muszę zacząć od tego, jak przebiegała trasa ;-) /SFD/2018/7/9/dde443d6522d4aaf9b35a0b8b3a60574.jpg Na mapce w kółku jest zaznaczona strefa Arrow. Arrow to [...]

[...] podwyższenie hormonów może być przyczyną mojego brzucha? Przeczytałam ten artykuł http://www.sfd.pl/Kortyzol_art_-t240388.html i chyba naprawdę mam coś z kortyzolem, jest tam napisane że się rany nie goją, odporność słaba, podwyższone ciśnienie. Dziadkowie mi cały czas mówili że mam powiedzieć lekarzowi o tych ranach i ciśnieniu ale nie [...]

[...] dodaję w ilości ~5g do białka, twarogu, owsianki. Czy pomogło, cóż, to trudno ocenić. Cynamon poprawia wrażliwość insulinową, a co za tym idzie przyswajalność makroskładników z posiłku, więc na pewno się opłaca ;) pittbull spróbuj łososia dzikiego, znajdziesz w biedrze Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-11-11 19:07:50 Ale świerzy tam jest ?

[...] Zwróć uwagę ilu zawodników, dobych zawodników, odchodzi przez to że związek zachowuje się wobec nich tak a nie inaczej. Chłopaków nie wysyłaja na świata bo będą kontrol. Co tam że forme trzymali ponad miesiąc po mpj. Związek nie szanuje zawodnika i niestety to bardzo widać na zawodach... A co do bycia bozyszcze... może nie pamiętasz jeszcze na [...]

[...] ani popadać ze skrajności w skrajność. A co do trening, to w sumie nie wiem dlaczego mój poprzedni dziennik jest niedostępny %-) - czy któryś z Modów mógłby kuknąć? ;-) - to tam były rozpiski jakie miałam treningi :)) Ale moje treningi poprzednie czyli ten FBW - to nie do końca był takim zwykłym FBW, były też dni specjalizacji, a poza tym [...]

[...] możliwych knajpek oraz kawiarni, tak aby również pogadać i dobrze zjeść. Z mojej i Dominika perspektywy było to także typowe spotkanie gości zajawionych BB- wynajęliśmy apartament i również tam planowaliśmy oglądać filmiki z koksami, zapijając to kawą i białkiem! https://i.imgur.com/LWKDKXyh.jpg https://i.imgur.com/RniAHCkh.jpg [...]

[...] skarpetki, buty, zjadam batona, pije, zakladam koszulke kolarska i kurtke przeciwdeszczowa, jem kolejny zel, udaje sie do kibelka, wracam po kask, lece po rower. Tak to pamietam - wszystko na spokoju i w dobrej atmosferze, jestem wsrod takich samych jak ja zawodnikow konca stawki, nastroje bojowe ale swiadomosc swojego miejsca w szeregu ogromna. [...]

[...] skarpetki, buty, zjadam batona, pije, zakladam koszulke kolarska i kurtke przeciwdeszczowa, jem kolejny zel, udaje sie do kibelka, wracam po kask, lece po rower. Tak to pamietam - wszystko na spokoju i w dobrej atmosferze, jestem wsrod takich samych jak ja zawodnikow konca stawki, nastroje bojowe ale swiadomosc swojego miejsca w szeregu ogromna. [...]

[...] robił zawsze 10 razy mocniej czuje tricepsy niż klatę. Myślałem że robię coś żle, złe rozstawienie rąk na sztandze czy coś. Ale nawet 3 niezależnych trenerów (trenerów nie tam kolega co też ćwiczy) którzy poprowadzili mi cały trening na klatę mówili że wszytsko było jak trzeba a mnie i tak napieprzały tricepsy a klata no może troszkę bardziej [...]

Hej koksy, Co tam u Was słychać? Oczywiście ja ciągle zabiegana i nie mam czasu , żeby tu wchodzić za często. Jak niektórzy wiedza szykuje się na wiosnę 2016 i to ostro!!! Niestety musiałam odpuścic Puchar ,który jest jutro, gdyż zaburzyłoby mi to to cały cykl przygotowań ,a przecież nie będę przerywać masy hehehe Od 3 tygodni jestem na rotacji i [...]

[...] ale moze bezpodstawnie. Z tego co udalo mi sie do tej pory na nim pocwiczyc, uwazam, ze to bardzo dobry zakup i byl wart zablokowania karty platniczej i jezdzenia dwa razy tam i z powrotem samochodem ;-) 8 lutego sroda DNT Przyznam, ze z czasem ostatnio krucho i nie udalo mi sie zrobic mobilizacji ani rollowania :'-( 9 lutego czwartek DT [...]

Woda powoli odpuszcza. Lydki z rana juz normalne, choc nad udami czuje jeszcze cos trzesacego. Tak jakby mi ktos tam worki z woda zaczepil. Moze nie tak mocno jak kiedys przy prolaktynie, ale jest to dosc znaczace. W kazdym badz razie zdecydowalam sie w koncu zmierzyc. Zobaczyc co tam siedzi. Waga jeszcze ciut w gore, ale i tak juz zbliza sie do [...]

[...] zacna, wielka, w szatni procz suszarki tez prostownica do wlosow, multum maszyn i na tym sie skonczylo. Miejsce na wolne ciezary stosunkowo male (a po 21 zrobilo sie tam z 10 osob), tylko 3 duze sztangi, hantle co 2 kg, wiec spora improwizacja. Ale cos tam odbebnilam i dwojki czuje. Nogi spuchly. Ogolne spostrzezenia - wszedzie siada mi [...]

Nolose, barki pewnie coś tam dają, ale wydaje mi się, ze kluczowe jest, żeby traktować PP ja ćwiczenie wielostawowe, gdzie siła ma iść z leg drive. Mam nadzieję, że to nie moje ostatnie słowo ;-) I dzięki, że zaglądasz i "zostawiasz ślady", to bardzo miłe :-) 5.09.2015 DT Rower ca.16 km TRENING Zamiast superserii przysiadów i suwnicy dziś [...]

Głównie chodziło mi właśnie o Rosyjską ligę co raz więcej jest tam świetnych zawodników z terminarzem nie było by problemu bo od tego sezonu zmieniają system http://pl.uefa.com/memberassociations/association=rus/news/newsid=1527938.html

[...] 1 seria: 15p x 10kg 2 seria: 12p x 12,5kg 3 seria: 10p x 12,5kg - Prostowanie z linka wyciagu górnego 1 seria: 15p 2 seria: 10p Po treningu poszedłem na saune, spedziłem tam 15 minut, nastepnie prysznic z chwila odpoczynku i kolejne 10 minut. Grajac w piłke rozwalilem sobie kolano znowu... nie moge zbytnio chodzic, trening nog w poniedzialek [...]

Witam pojoggingowo i dziękuję za szybkie odpowiedzi. Tyka... Na tym poziomie spokojnie można tracić 0,5% bf tygodniowo. Uhm, tylko że lipiec i sierpień mają do końca tylko 8.5 tygodnia , więc muszę tracić ponad 0.67% BF tygodniowo. Przy treningu całego ciała np. 2 razy w tygodniu rób jedną sesję np. 4 x 6 a drugą 2 x 15. Przy trzech treningach w [...]

Ja tam pożeram białka Olimpu bo rozumując w ten sosób to bym musiał do laboratorium z każdą puszką tuńczyka latać, bo może był on hormonalnie ulepszany, albo pływał w zanieczyszczonych ropą wodach itp... ale inna sprawa, że Olipm mógłby nieco bardziej uważać na to co robi i jaki info podaje, bo ludzie czasem czytają etykiety i mają większe na ten [...]